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教学内容：1、单脚交换跳、小蛙跳2、游戏：丢沙包指导思想：跳绳是初中学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵敏、协调性等具有显著作用。借助多种教学手段，通过教师和优生的演示，使学生了解跳绳的多种跳法和相关知识。让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培养学生的创新能力。教学目标：1、初步学习单脚交换跳、小蛙跳的动作方法，提高弹跳能力。2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。场地器材：短跳绳30根、平整场地一块。教学过程：一、上课常规：3分钟1整队、报告人数、师生问好、宣布内容。2宣布教学内容。3教师提出要求。4进行安全教育。队列练习：1.集中注意力练习8分钟2解散集合练习（快静齐）3单脚跳练习10次3组4小蛙跳练习20米3组二、学习跳短绳：单脚交换跳、并脚跳。16分钟动作方法：(1)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。(2)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。、四列横队，面向老师。步骤：1、讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。2、讲解跳绳的方法，并示范。3、学生练习单手摇绳及抖手腕。4、学生练习双手前后摇绳。5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。三、游戏：丢沙包10分钟方法：男女生混合分成三组，画好界线，两组丢一组躲，躲得一组接住沙包后可以救本组一人。失败组变投掷组，依次轮流进行。四、放松活动2分钟徒手操：放松上下肢五、结束语1分钟1、教师总结，布置作业。2、回收器材。3、师生再见教学评价：本设计重视了学生已有的知识经验，重视培养学生的自主学习能力，通过形式多样的活动，调动学生学习的积极性，能给学生展示的平台，树立学生的自信心。教学反思：在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学。在学生展示中，我积极鼓励学生，使学生做到“相信我一定能行”，大大增强了学生的自信心，教学中给学生提供相互交流的机会，让学生知道相互合作，团结友爱的道理。教学中在选择场地方面和学生的管理方面，还需改进。