SIGMA PC使用说明书

SIGMAPC-15使用说明书28页?1.21.区域指示?区域指示告诉你目前所处于3个训练区域中的哪一个2.时间格式?在12小时格式下你可以看到时间处于Am或是Pm3.跑人图案?在训练指导功能开启後，跑人图案会显示在屏幕上4.闹钟?闹钟功能启动后，闹钟图案会显示在屏幕上5.菜单指针?菜单指针指示你目前所处于哪一个手表功能上6.秒表?秒表功能启动后，秒表图案会显示在屏幕上29页?1.3按键位置（Keyallocation）1.功能键1（FunctionKey1）--此键指示的功能可以在屏幕上看到。如果屏幕上没有显示此键所处功能，代表正处于“退出”功能。2.减键（Minus）--向后翻滚菜单，或减少数值3.功能键2（FunctionKey2）--此键指示的功能可以在屏幕上看到。4.训练指导键（T-ManagerKey）--此键可以直接将你代入训练指导的菜单中5.加键（Plus）--向前翻滚菜单，或增加数值6.灯光键（Lighting）--同时按下加键（Plus）和减键（Minus）功能简述（Functionoverview）时间菜单（TIME，【timemenu】）时钟（Clock）保健区（HealthZone）健身区（FitnessZone）力量区（PowerZone）秒表（StopWatch）全程时间（TotalTime）闹钟（Alarm）设置（SET，【input】）语言（Language）心率区（HeartRatezones）时钟（Clock）日期（Date）闹钟（alarm）钟声（Beep）主人姓名（“Myname”）心脏（HEATR【Pulsemenu】）训练时间（Trainingtime）心率平均值（Averageheartrate【HR】）最快心率（MaximumHR）千卡热量消耗（Kcalconsumption）全部热量消耗（Totalcalorieconsumption【totalkcal】）训练指导（MANAGER）训练指导（TrainingManager）圈数统计（LAPCOUNTER）圈数统计（Lapcounter）记忆（Memory）30页?1.41.你的PC15有5个主菜单，下图手表边框的红点和表面文字提示显示你目前所处的功能。2.训练指导（TRAINING）通过按下训练指导键（T-manager），你可以开始、结束或打断你的训练课程。36页有具体说明3.圈数统计（LAPCOUNT）圈数统计可以储存你当前运动的数据和阅读之前训练课程的数据42页有具体说明4.设置（SETTING）31页有具体说明5.时间菜单（TIME）38页有具体说明6.心率菜单（HEARTRATE）40页有具体说明31页?1.5设置（Settings）1.在使用你的PC15之前，你需要持续按住任何键3秒钟的时间来“唤醒”你的PC15。2.在使用PC15进行体育训练之后，PC15可以被当作正常的计时手表使用，此图中PC15显示了时间和日期。3.持续按任何键3秒钟，PC15会自动进入“训练指导”菜单4.在你进行训练之前，请先输入你的个人信息，时间、日期和闹钟等也在此菜单中设置5.个人数据的输入需要按照PC15所设定的程序进行,利用加/减键(plus/minus)进入不同的小菜单或输入数字.按下功能键2来确定;按功能键1退出.6.利用加/减键(plus/minus)在主菜单中选择SETTING选项,按ENTER键进入设置菜单(SETTING)32页?1.5设置(Setting)1.使用加/减键(plus/minus)在设置菜单(SETTING)中选择你需要的选项,按进入键(ENTER进入此选项.左图为设定时间(CLOCK)的第一示意图.2.按更改键(CHANGE)来对现有设定进行修改,按退出键(EX)返回上一级菜单3.利用加/减键(plus/minus)可以改变闪烁数值的格式（例如从24小时计时制，变为12小时计时制），按OK键来保存设定。4.利用加/减键(plus/minus)可以增减闪动数值的大小，按移动键（NEXT）进入下一组数字。5.按保存键（SAVE）保存并退出现有设定。6.设定菜单（SETTING）共分为7项功能，下面将对各功能分别进行说明。33页?1.5设置（Setting）1.语言选项（LANGUAGE），按进入键（ENTER）来更改语言，按加/减键(plus/minus)进入到之前或之后的功能选项。2.心率区域选项（HRZONES），按进入键（ENTER）进入心率区。在输入个人数据之后，PC15将自动计算你的最高心率和3个训练区。在需要时，你可以手动对这些设置进行修改。3.心率区下属功能（HRZONESsub-menu）按更改键（CHANGE）来选择性别，按保存键（SAVE）保留你的设置按CHANGE键来设置你的年龄，按SAVE键保存按CHANGE键来设置你的体重，按SAVE键保存你的最高心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以让你手动更改计算出来的数值保健区（HEALTH-Zone）的最低适度心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以手动对计算结果进行调整。健身区（FITNESS-Zone）的最低适度心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以手动对计算结果进行调整。力量区（POWER-Zone）的最低适度心率将被自动计算出来，按CHANGE键可以手动对计算结果进行调整。34页?1.5设置（Setting）1.按CHANGE键你可以手动改变力量区（POWER-Zone）的最高适度心率，但是其数值不能超过前面计数的最高心率水平（HRZone）。2.时钟（CLOCK）的设定，按ENTER来设置时间。3.日期（DATE）的设定，按ENTER来设置日期。4.闹钟（ALARM）的设定，按ENTER来设置闹钟。5.钟声（BEEP）的设定，按ENTER来开启或关闭钟声。6.主人姓名（MYNAME）的设定，按ENTER来输入您的名字。35页?2.1佩戴（Attachingthechestbelt/handlebarholder）略。36页?2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.利用训练管理来开始、停止、打断你当前的训练项目。在任何情况下，按T-Manager键可以将你带入训练管理菜单。2.PC15从胸带中获取信号，按START键开始你的训练项目。3.训练开始，大量的信息（时间、心跳等）会被不断的计算。一个奔跑的小人图案显示训练管理程序在工作。4.如需暂停正在进行的训练项目，按下PAUSE键。5.如需继续被暂停的训练项目，按下START键6.如需终止训练项目，按下END键37页?2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.按下END键来确定此次训练的结束。如果你想继续此次训练项目，请按EX键。2.如果需要重置训练数据（时间菜单和心率菜单），按RESET。OFF键可以使你进入待机状态。3.请在重置你的训练数据前先查阅你的数据，按YES将所有数据归零，按NO来打断数据重置。4.你的数据已经被重置。按OFF进入待机状态。38页?2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.在时间菜单（TIMEMENU）中你会看到当前时间、三个训练区的数据和你的全部训练时间。这个菜单还具有秒表和闹钟的功能。2.按ENTER进入时间菜单3.CLOCK显示日期和时间4.HEALTH-Z显示你目前已经在保健区锻炼的时间。5.FITNESS-Z显示你目前已经在健身区锻炼的时间6.POWER-Z显示你目前已经在力量区锻炼的时间39页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.秒表用来辅助训练指导测量间隔段的时间，按START开始秒表。2.按STOP停止秒表。按START恢复计时，按RESET重设秒表。3.TOTALTIME记录训练指导开启的全部时间，这可以让你查询相当长时间段内一共锻炼了多久（月，天）。你可以自行决定何时重设数据。4.ALARM可以开启和设定闹钟。按SET来设定闹钟。40页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.心率菜单HEARTRATEMENU，在这里你可以接触到很多同你正在进行的训练有关的数据。2.按ENTER进入脉搏菜单（PULSEMENU）3.训练区指针(ZONEINDICATOR)显示你目前所在3个训练区中的哪一个。在这里你还能看到你目前心率相对于最高心率的百分比。4.训练时间（TRAINTIME）显示你此次锻炼的时间5.平均心率（AVERAGE）显示你此次锻炼的平均心率6.最高心率（MAXIMUM）显示此次锻炼所达到的最高心率41页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.卡路里（KCAL）显示此次锻炼所消耗的热量总数2.热量消耗数量在训练指导启动的一瞬间开始计算。TOTALKCAL显示在相当长的一段时期之内所消耗的热量总数。你可以在任何时候重设此项数据，只需要按RESET键。42页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.圈数统计（LAPCOUNTER）可以记录最高50圈的数据，包括锻炼圈数和耗时，还有每一圈所花费的时间。在记忆功能中你可以找到最后一圈的数据。2.按ENTER进入圈数统计。你可以用加/减键来选择读取目前和以前记录的圈数数据。3.按START开始你的第一圈4.按NEXT开始你的第二圈5.此次锻炼圈数和最后一圈所花费的时间会短暂闪烁。之后，目前圈数序号和剩余时间会显示。6.按END结束此次训练43页-2.2利用PC15进行训练（TrainingwiththePC15）1.此次训练的总圈数和所花费的时间将被显示，用加/减键来查看每圈的数据2.按功能键1（FunctionKey1）退出圈数统计3.此次训练数据将被储存。按EX完全退出。4.如果你想要看到上次训练的数据，按ENTER进入圈数计数（LAPCOUNT）5.利用加/减键找到记忆区（MEMORY）6.按ENTER进入记忆区的小菜单，你以前训练的数据储存在这里。按EX从记忆区中退出44页?3.1关于心率的小知识（Usefulfactsaboutheartfrequency）最高心率（MAXHR）：最高心率只有在最大运动量时可以达到，年龄、体重、性别和健康程度可以影响一个人的最高心率水平。测量最高心率的最好方法是做疲劳测试。我们建议你咨询心脏科医生关于疲劳测试的信息。最高心率也可以通过数学公式来估算：男性，210?“一半年龄”-（0.11×公斤计算的体重）+4女性，210?“一半年龄”-（0.11×公斤计算的体重）正确的锻炼心率：三个训练区是根据不同的训练强度而设定的。保健区（HZ，Health-Zone），最高心率的55-70%，普通的运动强度和瘦身效果。这个区域通常被用来消耗体内的脂肪，热量主要来源于体内脂肪和碳水化合物。健身区（