保健食品

保健食品的概述1、保健食品的定义在国际上称为健康食品、功能性食品、或食品增补剂《保健食品管理办法》第二条——具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。对保健食品的认识三个属性：食品属性功能属性非药品属性2.保健食品的基本特点1.首先必须是食品，按照日常膳食服用就能显示效果；2.可以是含有某种成分的天然食品，或者是添加或去除了某种成分的食品；3.具有经过科学验证，获得肯定结果的保健功能；4.不以治疗为目的，不能取代药物，不能取代人体正常的膳食摄入和对各类营养素的需求。3.药物、普通食品、营养强化食品与保健食品的区别药品与保健食品的区别：药品用于治疗疾病，达到治疗疾病的目的，允许有一定的副作用；保健食品不以治疗疾病为目的，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害，经口服，以胃肠道吸收为主，可以长期食用。普通食品与保健食品的区别：所有人群皆可食用普通食物，目的是满足人们对营养和感官的需求，不强调保健功能。保健食品强调调节人体生理功能，限于特定人群食用，对食用量有规定。营养强化食品与保健食品的区别：营养强化食品是根据不同人群的营养需要加入了一定量营养强化剂的食品，是以食品为载体，增加人体有可能缺少的某种营养素；而保健食品强调调节人体生理功能，不需要食物作为载体。4、保健食品研制的发展阶段依据古典医学资料或传统的食用经验—第一代保健食品经过动物实验和人体验证科学性、真实性—第二代保健食品生物活性因子研究真正意义上的保健食品—第三代保健食品5.保健食品的功能性分类与评价保健食品按照功能一般可分为增强生理功能的保健食品，预防慢性疾病的保健食品，增强抵抗力的保健食品和补充营养素的保健食品。保健食品的功能性评价：就是对功能性食品所宣称的保健功能进行动物和（或）人体试验加以评价确认。第一节蛋白质、多肽和氨基酸SOD，大豆多肽、谷胱甘肽、牛磺酸等一、超氧化物歧化酶（SOD）细菌、藻类、真菌、昆虫、鱼、植物、哺乳动物食物：肝、菠菜、银杏、番茄（一）对辐射损伤、缺血再灌注损伤、关节病、老年性白内障、糖尿病等疾病具有一定的改善作用；（二）调节机体免疫功能，增强缺耐氧和抗疲劳能力；（三）抗氧自由基，防止脂质过氧化，减少脂褐素的形成；（四）促进婴幼儿生长发育。二、大豆多肽（一）组成和性质蛋白酶大豆蛋白--------------→水解产物3-6肽、AA、糖类、无机盐水溶性高：饮品抑制蛋白质形成凝胶适合人群：康复期病人，消化功能衰退的老年人以及消化功能不健全的婴幼儿等。（二）生物学功能1、增强肌肉运动力、加速肌红蛋白的恢复2、促进脂肪代谢3、降低血清胆固醇4.调节血压作用5.促进矿物质吸收三、谷胱甘肽谷氨酸+半胱氨酸+甘氨酸酵母、小麦胚芽、肝生理功能：1.消除自由基，防止皮肤色素沉着、减少黑色素的形成和皮肤老化，保护红细胞。2.中和解毒：与外界侵入生物体内的各种有毒化合物、重金属离子等有害物质相结合，促使其排出体外。3.保护白细胞：防止放射线、放射性药物和抗肿瘤药物使白细胞减少。四、牛磺酸•动物（海产品）；神经、肌肉、腺体、脑坚果、豆类主要功能：1、促进脑细胞结构和功能发育↑脑细胞DNA、RNA合成，↑NC膜磷脂酰乙醇胺含量、蛋白质利用率→脑细胞结构和功能发育→↑学习记忆2、保护心血管系统3、抗氧化、调节免疫功能4、促进脂质吸收5、抑制血小板凝集第二节具有保健功能的碳水化合物•膳食纤维•低聚糖•活性多糖一、膳食纤维（一）分类水溶性膳食纤维（SDF）：胶类物质水不溶性膳食纤维（IDF）：纤维素、半纤维素、木质素、植物蜡（二）性质1、亲水性2、吸附性3、改善肠道菌群（三）生理功能1、预防便秘2、调节肠道菌群、辅助抑制肿瘤3、减轻有害物质所致的中毒和腹泻4、调节血糖5、控制肥胖不利：与金属阳离子结合二、低聚糖•大豆低聚糖、低聚麦芽糖、环糊精、低聚果糖、低聚半乳糖、异麦芽低聚糖、低聚乳糖、低聚木糖、低聚壳聚糖、低聚琼脂糖、低聚甘露糖•生理功能：1、双歧杆菌增殖因子2、（预防龋齿）3、增强免疫、抑制肿瘤4、低能量甜味剂：用于乳制品、乳酸菌饮料、酸奶三、活性多糖10单糖•植物多糖香菇、灵芝、虫草、枸杞、银耳、党参•生理功能：1、调节免疫2、抑制肿瘤3、延缓衰老：↓心肌脂褐素，↑脑SOD4、抗疲劳：↓乳酸脱氢酶活性5、降血糖动物多糖：海参多糖、壳聚糖、透明质酸•生理功能：1、降血脂2、增强免疫、抑制肿瘤3、其他：排毒、保护胃粘膜、保湿第三节功能性脂类成分水生动物、植物、微生物油脂↓磷脂、EPA、DHA、植物甾醇、角鲨烯一、大豆磷脂1、改善脑功能、增强记忆力2、降低胆固醇、调节血脂3、延缓衰老4、维持细胞膜结构和功能完整性5、护肝二、EPA、DHA-3•生理功能：1、降血脂、防AS2、抗凝血、预防心脑血管疾病3、抗炎4、健脑5、保护视力三、植物甾醇1、预防心脑血管疾病2、抑制肿瘤第四节具有保健功能的微量营养素矿物质（17种）钙、锌、铁...维生素（14种）A、D、E、KB族Vit（９种），VitC第五节功能性植物化学物一、酚类化学物•酚酸：咖啡酸、阿魏酸•类黄酮：银杏叶、花粉、果仁、姜科、芸香科•异黄酮：豆类、高粱、小米•茶多酚：茶、新鲜蔬菜、水果生物学功能：1、抗氧化2、调节血脂3、保护血管葡萄酒4、预防肿瘤5、类雌激素作用二、有机硫化合物•十字花科蔬菜：甘蓝、菜花、西兰花、西洋菜、圆白菜、油菜•大蒜素抑制肿瘤：诱导肝脏微粒体混合功能氧化酶的活性抑菌、杀菌防心脑血管疾病免疫三、萜类化合物•D-柠檬烯、香叶醇、薄荷醇•柑橘类水果果皮油（一）d-苧烯•果皮•抑制胆固醇合成•抑制肿瘤（二）皂苷•大豆皂苷：溶血、甲状腺肿大、抗营养因子1、降脂、减肥2、抗凝血、预防血栓3、抗氧化4、预防肿瘤（三）柠檬苦素类化合物•苦味•葡萄籽•预防肿瘤：↑谷胱甘肽转移酶四、食物中的天然色素（一）多烯类色素1、类胡萝卜素抗氧化、延缓衰老抑制肿瘤调节血脂2、番茄红素1、抗氧化、延缓衰老2、抑制肿瘤3、调节血脂4、抗辐射（二）酚类色素•花青素•叶黄素•玉米黄素五、中草药中的植物化学物既是食品又是药品的物品名单：丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香（艹下加需）、桃仁、桑叶、桑（木右加甚）、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱（艹下加服）子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。可用于保健食品的物品名单：人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛（需提供可使用证明）、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大黄、熟地黄、鳖甲。保健食品禁用物品名单：八角莲、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川乌、广防己、马桑叶、马钱子、六角莲、天仙子、巴豆、水银、长春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、关木通、农吉痢、夹竹桃、朱砂、米壳（罂粟壳）、红升丹、红豆杉、红茴香、红粉、羊角拗、羊踯躅、丽江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、闹羊花、青娘虫、鱼藤、洋地黄、洋金花、牵牛子、砒石（白砒、红砒、砒霜）、草乌、香加皮（杠柳皮）、骆驼蓬、鬼臼、莽草、铁棒槌、铃兰、雪上一枝蒿、黄花夹竹桃、斑蝥、硫磺、雄黄、雷公藤、颠茄、藜芦、蟾酥。第六节益生菌及其发酵制品•双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌、乳脂链球菌、保加利亚乳酸杆菌肠菌群平衡，抑制致病菌1、促进消化吸收2、调节肠道菌群平衡、维护肠道功能3、调节免疫、抑制肿瘤4、降低血胆固醇5、防便秘保健食品功能有27项：1.增强免疫功能14.对辐射危害有辅助保护功能2.辅助降血脂功能15.减肥功能3.辅助降血糖功能16.改善生长发育功能4.抗氧化功能17.改善骨密度功能5.辅助改善记忆功能18.改善营养性贫血功能6.缓解视力疲劳功能19.对化学性肝损伤有辅助保护作用功能7.促进排铅功能20.祛痤疮功能8.清咽功能21.祛黄褐斑功能9.辅助降血压功能22.改善皮肤水份功能10.改善睡眠功能23.改善皮肤油份功能11.促进泌乳功能24.调节胃肠道菌群功能12.缓解体力疲劳功能25.促进消化功能13.提高缺氧耐受力功能26.通便功能27.对胃粘膜损伤有辅助保护功能保健品三大主要作用1、增强生理功能：增强免疫力、辅助改善记忆、抗氧化、缓解体力疲劳、缓解视疲劳、改善睡眠、调节肠道菌群、促进消化2、预防慢性疾病：辅助降血脂、辅助降血糖、辅助降血压、减肥、增加骨密度3、增强机体对外界有害因素抵抗力促进排铅、对辐射危害辅助保护、对化学性肝损伤辅助保护一、改善生长发育的原理1、促进骨骼生长Ca、P、Mg、Ze、F、VitD、K2、影响细胞分化VitA、脂肪酸3、促进细胞生长、器官发育蛋白质、脂类、VA、B族V、Ze、I二、增强免疫（一）人体免疫功能概述免疫器官、免疫细胞、免疫分子非特异性免疫：皮肤、粘膜、补体、粘液特异性免疫：细胞免疫（T淋巴细胞）体液免疫（B淋巴细胞）（二）保健食品增强免疫功能的原理1、参与免疫系统的构成2、促进免疫器官的发育、免疫细胞分化3、增强机体的细胞免疫、体液免疫三、抗氧化、延缓衰老（一）人体的抗氧化防御系统与衰老自由基：–内生性：正常新陈代谢中产生–外生性：吸烟、空气污染、放射性物质（二）保健食品抗氧化、延缓衰老的原理VE、VC、胡萝卜素Zn、Se、脂肪酸茶多酚、多糖、葡萄籽原花青素、大豆异黄酮1、保持DNA的结构、功能活性2、保持多不饱和脂肪酸的结构、功能活性3、参加机体的抗氧化防御体系，↑氧化酶活性四、辅助改善记忆（一）学习、记忆功能概述大脑皮质神经细胞合成神经递质新突触产生（二）保健食品改善学习、记忆的原理1、参与重要中枢神经递质的构成、合成、释放色氨酸→5-羟色胺酪氨酸→去甲肾上腺素、多巴胺胆碱→乙酰胆碱2、影响脑中核酸的合成、基因转录锌3、减轻氧化应激损伤4、对心血管病的影响EPA、DHA五、降低血糖（一）血糖调节概述血糖指数（GI）=某种食物2h后血糖曲线下面积/等量葡萄糖血糖曲线下面积（二）保健食品降低血糖的原理1、改善对胰岛素的敏感性2、延缓肠道对糖、脂类吸收膳食纤维3、参与葡萄糖耐量因子的构成Cr3+、尼克酸、谷胱甘肽络合物六、辅助调节血脂（一）血脂异常概述胆固醇甘油三酯LDL-CHDL-C（二）保健食品调节血脂的原理1、降低血清胆固醇膳食纤维植物固醇2、降低血清甘油三酯EPA、DHA七、辅助降血压（一）高血压的影响因素年龄、遗传、环境、体重、食盐摄入量、胰岛素抵抗（二）保健食品辅助降血压的原理1、不饱和脂肪酸的作用EDA、DHA2、控制钠、钾摄入量3其他：减肥、降血脂八、改善胃肠功能的原理1、对胃肠功能与粪便组成的调节膳食纤维2、结肠菌群组成的调